Comment choisir l’oreiller parfait ?
Si vous ne voulez pas avoir de torticolis ou si vous souhaitez un repos optimal, il est peut-être temps de réfléchir au remplacement de votre oreiller. La plupart des gens examinent de plus près les caractéristiques d’un matelas avant de l’acheter, mais ils ne s’inquiètent pas tellement de l’endroit où ils vont poser leur tête toute les nuits…
L’oreiller joue un rôle important dans la qualité de notre sommeil, car nous changeons de position entre 30 et 40 fois pendant la nuit et il est essentiel d’avoir un soutien adéquat pour notre cou
Matière naturelle ou synthétique ?
Chaque oreiller a ses particularités et le choix d’un type ou d’un autre dépendra des besoins et des préférences de chacun, comme la position dans laquelle nous dormons, le budget dont nous disposons… Cependant, c’est l’une des clés les plus importantes, car elle déterminera à la fois le degré de confort et la durée de vie du produit. Les produits naturels sont utilisés depuis des siècles et leur particularité est qu’ils repoussent naturellement l’humidité. Elles durent généralement de cinq à dix ans et les principales matières premières sont
- en plumes : généralement des plumes d’oie, elles sont légères et donnent de la fermeté à l’oreiller.
- le duvet : généralement fait d’oie aussi, mais contrairement à la plume, il n’a pas d’axe central courbé ni de rachis. C’est un excellent isolant thermique, qui conserve la chaleur en hiver et laisse passer l’air en été, tout en s’adaptant car il offre une grande élasticité et un bon amortissement.
- en céréales (sarrasin ou épeautre) : c’est le meilleur soutien pour le cou, ainsi qu’une solution écologique. Le seul inconvénient est que les oreillers sont très lourds – entre deux et quatre kilos – et peuvent dégager une odeur particulière qui ne plaît pas à tout le monde.
Parmi les matières synthétiques, il existe une grande variété, comme par exemple :
- La mousse viscoélastique : son avantage est qu’elle s’adapte à la tête et au cou. Il permet la détente des muscles du cou et un bon soutien, mais il génère beaucoup de chaleur et ne peut pas être lavé en machine.
- Le latex : naturellement antibactérien, il est aussi un bon support pour le cou. C’est une option très fraîche pour l’été, car il y a une bonne transpiration. Cependant, son prix est généralement assez élevé et il n’est pas le plus idéal pour ceux qui dorment sur le côté, ni ne peut être mis dans la machine à laver.
- Le polyester : étant donné qu’il est constitué de microfibres, il peut être déconseillé aux personnes allergiques. Il existe des options à des prix très abordables, mais sa durée de vie utile est plus courte (entre six mois et deux ans).
Mou ou dur ?
C’est une question de goût et cela dépend de la position dans laquelle vous aimez dormir. Un oreiller plat et fin soutient la tête et le haut des épaules. Il sera donc parfait pour ceux qui dorment sur le ventre car il ne force pas le cou. Les modèles les plus “rembourrés” (plumes, duvet, ergonomiques ou viscoélastiques), grâce à la souplesse du rembourrage, soutiennent la tête et le cou, et l’épaisseur peut être ajustée en fonction de la largeur des épaules. Ils sont donc une bonne option pour ceux qui se reposent sur le dos, car ils vous enveloppent délicatement et sont très confortables.
Mais il ne faut pas oublier qu’il existe aussi des amateurs de fermeté ou de dureté, car ils résistent à la pression du poids de la tête et offrent un bon soutien pour la nuque. Ce dernier type convient à ceux qui dorment sur le côté. Cependant, ce n’est pas seulement une question de préférence, cela va aussi influencer la morphologie de la personne.
N’oubliez pas les acariens, si vous êtes allergique
Ces adorables arachnides microscopiques adorent les couvertures et les plis de la literie. Si vous avez un problème d’allergie, assurez-vous que votre oreiller est anti acariens.
Certaines compositions tels que le viscoélastique et le latex le sont par défaut, tandis que les matières naturelles sont généralement traitées avec de l’huile végétale de neem. D’autre part, les housses en percale de coton ou en soie aident à lutter contre la croissance des acariens, car elles permettent le passage de l’air et limitent la transpiration.
Cependant, peu importe à quel point un oreiller promet de “guérir” un trouble du sommeil, comme le syndrome des jambes lourdes ou l’apnée du sommeil, vous ne pouvez traiter ces problèmes qu’en consultation avec un médecin.
